Pain de son - bienfaits et inconvénients pour la santé

La cuisine ne s'arrête pas, les femmes au foyer expérimentées proposent de plus en plus de recettes pour divers plats. Ne passez pas à côté et cuisson. Aujourd'hui, le pain est préparé non seulement à partir de farine de blé ou de seigle, mais également à base de son. Ce produit a une faible teneur en calories et accumule beaucoup de fibres, il est donc largement utilisé pour perdre du poids. Nous ne serons pas sans fondement; considérons les avantages et les inconvénients du pain de son pour le corps.

Propriétés utiles du pain de son

• calme, soulage l'irritabilité;
• utilisé dans le régime de perte de poids et d'obésité;
• supprime les scories;
• soulage les voies respiratoires du mucus;
• nettoie le corps des substances toxiques et des métaux lourds;
• effectue la prévention en oncologie;
• utilisé dans le traitement de l'athérosclérose due au nettoyage vasculaire;
• améliore l'activité cardiaque;
• abaisse la glycémie
• renforce le système immunitaire;
• utilisé dans le traitement de l'asthme, de la bronchite, de la pneumonie;
• inclus dans le régime alimentaire des patients atteints d'hépatite;
• efficace dans la lithiase urinaire et la maladie biliaire;
• a des propriétés laxatives, combat donc la constipation;
• augmente les processus métaboliques;
• améliore la fonction de reproduction.

Toutes ces propriétés utiles sont inhérentes non seulement au pain, mais aussi à d'autres plats avec l'ajout de son (céréales, soupes, salades, biscuits, yaourts, etc.).

Si vous le souhaitez, vous pouvez également préparer un cocktail à partir de son. Pour ce faire, remplissez le seigle brut d'eau bouillante et laissez reposer une demi-heure. Utiliser en petites portions pour favoriser la santé.

Les bienfaits du pain de son

1. Le produit est célèbre pour sa capacité à éliminer les plaques de cholestérol de la cavité des canaux sanguins. Dans ce contexte, la prévention de l'athérosclérose et le traitement d'une maladie existante sont effectués.
2. Le pain de son accélère l'absorption des substances précieuses des aliments par le sang. Plus tard, ces composés sont répartis dans tout le corps, améliorant le fonctionnement des organes et des systèmes vitaux.
3. Le produit contient de nombreuses vitamines du groupe B. Toutes sont nécessaires pour maintenir la capacité de travail du système nerveux central. L'apport régulier du produit assure un sommeil calme et un équilibre psycho-émotionnel.
4. Non sans son accumulation d'un antioxydant naturel - le tocophérol ou la vitamine E. Cette substance est nécessaire pour la peau et les cheveux. Le tocophérol élimine les radionucléides, les radicaux libres et les sels de métaux lourds, effectuant la prévention du cancer.
5. La composition de nombreux composés minéraux qui ont un effet positif sur le muscle cardiaque. Nous parlons de potassium et de magnésium, ces substances sont nécessaires pour prévenir les maladies cardiaques et une récupération rapide après un accident vasculaire cérébral / crise cardiaque.
6. Le pain de son est riche en acide lipominique. Elle est responsable du bon fonctionnement des reins. En mangeant régulièrement le produit, vous effectuerez la prophylaxie de la lithiase urinaire et retirerez les tumeurs existantes (sable, petites pierres).
7. Concentré de son acide ascorbique. Tout le monde sait que la vitamine C est nécessaire pour renforcer l'immunité lors d'épidémies virales et de carence en vitamines. Le zinc, riche en produits, améliore l'activité du système reproducteur masculin.

L'utilisation du pain de son pour la digestion

1. Le produit accumule des substances bénéfiques qui affectent positivement la santé humaine. Une place particulière est accordée aux fibres, nécessaires au tractus gastro-intestinal et à l'ensemble du système digestif.
2. Lorsqu'elle pénètre dans le corps, la fibre agit comme une brosse, elle nettoie en profondeur l'œsophage, éliminant même les phénomènes stagnants les plus anciens.
3. Dans ce contexte, le métabolisme augmente, la perte de poids naturelle commence. Les fibres alimentaires, comme une éponge, absorbent les toxines et les éliminent du corps.
4. Le pain a un effet spécial sur les intestins, grâce à une alimentation régulière, le péristaltisme et la microflore de l'organe interne s'améliorent. Le son est riche en nutriments qui conservent la satiété pendant longtemps et ne vagabondent pas dans l'œsophage.
5. Les fibres sont bonnes car elles n'augmentent pas les niveaux d'insuline dans le sang. Le pain peut être mangé par un patient diabétique sans crainte pour sa santé. Parallèlement à cela vient le nettoyage et la perte de poids.

Les avantages du pain de son pour perdre du poids

1. Si vous avez des problèmes de surpoids, il n'est pas du tout nécessaire de refuser le pain. Incluez le produit de son dans votre alimentation et profitez du résultat. L'essentiel est de choisir une composition entièrement naturelle ou de faire son propre pain. La teneur en calories de la cuisson est d'environ 250 à 280 Kcal.
2. Privilégiez le pain de son spécial, vous pouvez les acheter dans un magasin de nutrition saine ou sportive. Aucun sucre n'est ajouté à un tel produit. La base est composée uniquement d'ingrédients naturels et sains (fruits secs, noix, graines, miel, son).
3. Vous ne pouvez pas manger plus de 2-3 tranches par jour. Il est préférable d'inclure le produit dans un repas le matin, pour le déjeuner, le déjeuner. Le soir, la réception du pain doit être abandonnée. Pour obtenir le résultat, combinez le pain de son avec des salades, du poisson et de la viande.
4. Quant aux avantages de perdre du poids, le pain de son accélère le métabolisme. Cela signifie qu'avec un minimum d'effort de votre part, les volumes vont fondre sous nos yeux. Il est conseillé de faire des exercices 2 à 3 fois par jour et de refuser la malbouffe (salée, grasse, frite, sucrée).
5. Le pain haché est riche en fibres alimentaires. Le produit agit comme une brosse qui traverse l'œsophage et balaie tout ce qui n'est pas nécessaire. En plus de la perte de poids, une purification complète des toxines et des toxines est effectuée.
6. Il est particulièrement utile de manger du pain pour ceux qui vont régulièrement au gymnase. Les protéines aident à renforcer le tissu osseux et la formation de fibres musculaires. Parallèlement à cela, les couches graisseuses se décomposent et la circulation sanguine s'accélère.
7. Pour des résultats optimaux, n'achetez pas de pain de blé. Il contient beaucoup de gluten, avec une intolérance à cette substance, vous pouvez nuire au corps et prendre du poids.

Les bienfaits du pain de son pour les femmes enceintes

1. Une femme doit penser à la santé du futur bébé dès la conception. Une femme enceinte doit ajuster à l'avance une nutrition appropriée, en fournissant au régime des aliments sains. Ce nombre comprend le pain de son.
2. Lors du port d'un enfant, une fille est souvent tourmentée par des brûlures d'estomac, de la constipation, une indigestion et d'autres problèmes qui affectent le tractus gastro-intestinal. Le pain de son établira les fonctions des organes vitaux, éliminera les dysfonctionnements dans leur travail.
3. En raison de l'accumulation de fibres alimentaires (y compris les fibres en particulier), un nettoyage complet est effectué. Les selles conduisent à la prévention de la constipation et à l'absence de formation de gaz. Dans ce contexte, la fille pourra éviter le développement d'hémorroïdes, qui apparaît généralement en raison d'une congestion sévère.
4. Si vous mangez toujours du pain ordinaire, consultez votre médecin ou votre nutritionniste, puis remplacez-le par un produit au son. La dépendance à un tel pain doit être réalisée progressivement, en commençant par une tranche par jour.
5. Le produit profitera non seulement aux femmes enceintes, mais également aux mères allaitantes. Le son augmente le débit de lait, améliore sa qualité et élimine l'amertume possible. Mais attention, vous ne pouvez pas manger plus de 35 grammes. du pain par jour, pour ne pas provoquer de flatulences.
6. Les femmes enceintes et allaitantes préfèrent manger du pain au son le matin. Il va donc absorber plus vite et donner un maximum de nutriments.
7. Si vous avez pris un excès de poids pendant la gestation, vous devez remplacer le pain ordinaire par du son après l'accouchement et abandonner complètement toute autre cuisson.Étant donné que pendant cette période, vous ne pouvez pas donner de charges lourdes au corps, la correction nutritionnelle aidera à perdre du poids.

Harm de pain de son

1. Il y a certaines contre-indications auxquelles vous devez vous conformer. Les experts ne recommandent pas de manger du pain avec colite, pancréatite, ulcère gastro-duodénal, diarrhée, activité excessive du côlon.
2. Si vous prenez des antibiotiques graves, consultez un spécialiste avant d'introduire le produit de son dans votre alimentation. Sinon, le son réduira l'efficacité des médicaments.

Il est important de comprendre que les qualités bénéfiques du pain dépassent ses inconvénients. Mais l'utilisation doit être strictement dosée, ne mangez pas énormément le produit. Incluez-le dans l'alimentation et mangez le matin. Avant de prendre, lisez les contre-indications.

Vidéo: recette de pain de son