Comment soigner l'arthrose du genou

Le tissu cartilagineux avec arthrose est aminci, recouvert d'un filet de petites fissures et s'use rapidement, exposant les os. Il y a des douleurs aiguës qui réduisent la mobilité de l'articulation du genou. La maladie se développe en raison de dépôts de sels de calcium dans les muscles et les ligaments. Les athlètes professionnels, les personnes en surpoids et les blessures au genou sont à risque. L'arthrose est traitée avec des régimes, des aliments traditionnels et des médicaments qui déclenchent la réparation du cartilage.

La nutrition

Les sels de calcium pénètrent dans le corps humain avec les mauvais aliments et l'eau non filtrée. Une alimentation équilibrée stimule le corps à se nettoyer des dépôts nocifs et arrête la déformation osseuse. Un régime alimentaire est également recommandé pour les patients en surpoids. Livres supplémentaires - une charge supplémentaire sur les genoux douloureux.

La nutrition pour l'arthrose a deux fonctions: restaure le cartilage et normalise le poids corporel. Une personne devra respecter plusieurs règles:

• Mangez des aliments faibles en calories.
• Ne sautez jamais le petit-déjeuner.
• Collation en cas de sensation de faim.
• Divisez la nourriture en petites portions.
• Les produits ne font pas frire. Ils ne font bouillir, cuire et cuire à la vapeur.
• Les régimes stricts et le jeûne sont interdits.
• Ne vous couchez pas l'estomac plein.
• Mangez 4 à 7 fois par jour.
• Buvez de l'eau, de la gelée et des décoctions.

Le principal objectif du régime pour l'arthrose est la normalisation du poids. Le porc et le boeuf peuvent être consommés deux fois par semaine. Les côtelettes, boulettes de viande et autres plats de viande sont préparés à partir de poitrine de poulet ou de dinde, et un lapin convient également. Les saucisses, le saindoux, le jambon et les viandes fumées sont interdits, tout comme le beurre à la crème sure.

Chaque semaine, vous devez faire cuire de la gelée ou de la gelée de volaille. Utilisez les jambes, les ailes et la poitrine. La viande est nettoyée des graisses et de la peau pour réduire sa teneur en calories. Un peu de gélatine est introduite dans le plat. L'additif appartient aux chondroprotecteurs. Les substances déclenchent le renouvellement du tissu cartilagineux et arrêtent la déformation osseuse.

Les performances articulaires sont améliorées par les poissons gras tels que le maquereau, le saumon et la truite. Les fruits de mer sont préparés deux fois par semaine. Les sources de calcium sont utiles pour un patient souffrant d'arthrose:

• laitue;
• racine et tiges de persil;
• fromage cottage;
• yaourts sans édulcorants ni arômes;
• lait cuit fermenté;
• l'aneth;
• kéfir;
• lactosérum.

La déformation des os est stoppée par les produits contenant des vitamines B. Ceux-ci comprennent le pain noir et les céréales, le jaune d'oeuf, les fruits de mer et les pois, le fromage à pâte dure, les bananes et les pommes de terre au four.

Le corps a besoin de tocophérol. La vitamine E élimine l'inflammation, augmente l'élasticité du cartilage et la mobilité articulaire. La maladie ralentit grâce au blé germé, aux noix et aux pignons, aux noisettes et à l'huile de lin.

Il est recommandé à un patient souffrant d'arthrose du genou d'inclure des fruits et légumes frais dans son alimentation. Autorisé à utiliser:

• courgettes;
• ananas
• carottes et chou de Pékin;
• brocoli, citrouille et pommes;
• grenades;
• lentilles, haricots;
• framboises, cassis et groseilles rouges.

Les processus métaboliques dans le corps restaurent les bouillies. Seuls le riz poli et la semoule sont interdits. Les huiles végétales sont utiles, mais plus de 1 cuillère à soupe. l par jour. Il est conseillé de boire une décoction de cynorrhodons, de brindilles et de feuilles de framboise, ainsi que du thé vert.

Le tissu cartilagineux est restauré avec des desserts à base de fromage cottage et des fruits secs assaisonnés de yaourt. Seule la gélatine est nécessairement ajoutée au plat.

Avec l'arthrose et l'excès de poids, vous devez vous abstenir de produits semi-finis, marinades, chou blanc, frites et craquelins, brioches et gâteaux. La guimauve et le halva, la viande et le poisson en conserve, les pâtes et les plats d'abats sont contre-indiqués.

Vous ne pouvez pas vous laisser emporter par les épices chaudes: moutarde, paprika, poivre noir et piment. La quantité de sel est réduite à 5 g par jour. L'assaisonnement est ajouté aux plats après la cuisson et non pendant.

Bardane, miel et jus

L'arthrose commence par des troubles circulatoires dans les petits vaisseaux situés à côté du cartilage du genou. Pour la douleur et la destruction osseuse, un massage est recommandé. L'un des plus courants est le miel.

Les muscles et le cartilage sont chauffés avec du sel ou un coussin chauffant pendant 10 minutes. Appliquez un peu de miel liquide sur la peau et frottez le produit apicole avec des mouvements de caresses et de tapotements. La procédure dure 20 minutes. Les restes de l'édulcorant sont lavés à l'eau tiède et une compresse est appliquée sur le genou douloureux.

La circulation sanguine dans le cartilage est rétablie par les feuilles de bardane. Prenez 5 à 7 spécimens frais, empilez-les en tas et mettez une bouilloire avec de l'eau chaude. La peau est traitée avec de l'huile végétale, par exemple du tournesol ou de l'olive. Le blaireau ou la graisse d'ours conviennent également. Des feuilles chaudes sont appliquées sur la jambe endolorie, enveloppées d'un film alimentaire et d'un bandage élastique. Couvrir d'un foulard en laine.

La bardane ne peut pas être réchauffée, mais lavée et pétrie. Lorsque le jus sort, appliquez une triple eau de Cologne sur le côté moelleux. Attachez à l'articulation déformée et fixez avec un sac en plastique, sur le dessus - une écharpe chaude. Le deuxième jour, la feuille est enduite de miel, puis d'eau de Cologne. Le troisième jour, le produit apicole est remplacé par une bouillie à l'ail. Le quatrième jour, la pommade Vishnevsky est utilisée à la place du miel et de l'eau de Cologne. Les compresses alternent pendant 2 mois. Pause - 4-6 semaines. Les feuilles de bardane rendent la mobilité aux articulations, réduisent l'enflure et l'inconfort.

L'arthrose est traitée avec de la teinture de radis noir, de canneberges et de betteraves. 500 g de baies et légumes-racines sont passés à travers un hachoir à viande et versez la masse dans une bouteille. Versez 0,5 litre de cognac, insistez dans un récipient fermé pendant 10 jours. Ils boivent des médicaments le matin avant le petit déjeuner. Prenez 30 ml de liquide. Une pause entre les cours est de 2-3 mois.

La douleur intense et l'œdème du genou sont éliminés avec le céleri. La plante entière, avec les tiges et les racines, est lavée et broyée. Pressez le jus de la masse, conservez-le dans un bocal en verre. Buvez 60 ml trois fois par jour. La nourriture est consommée après 40 minutes. Le gâteau est appliqué sur le genou la nuit. La peau avant la procédure est hydratée avec de l'huile végétale.

Un médicament contre l'arthrose est préparé à partir de la racine de céleri. La pièce est nettoyée et lavée, broyée. Mesurer 1 kg de masse et mélanger avec 1 litre de vodka. Le pot avec la pièce est nettoyé dans un endroit sombre pendant 10 jours. Le céleri filtré est conservé dans une bouteille. Le gâteau est laissé dans la banque, 1 litre d'eau est versé. L'infusion d'eau résultante est mélangée dans des proportions égales avec de la vodka. Buvez 60 ml du médicament une demi-heure avant de manger. Le cours dure de 5 à 6 mois. L'infusion de céleri arrête la destruction du cartilage et élimine la douleur.

Oeufs, raifort et pissenlits

La mobilité de l'articulation sera restaurée si le patient frotte quotidiennement la protéine dans la peau. L'œuf est cassé, le contenu est versé dans un bol. Le mucus transparent restant sur les murs est tapé avec un doigt et appliqué sur le genou douloureux.

Une douleur intense soulage le produit d'un œuf de poule battu. Prendre la moitié des protéines et la même quantité de jaune, battre avec une fourchette. Entrez dans la masse de 10 ml de térébenthine et 1 cuillère à soupe. l vinaigre de cidre de pomme. Les mouvements de massage frottent la pièce dans le genou enflammé, recouvrir d'un chiffon en coton et d'un sac en plastique. La procédure est répétée 4 fois par semaine jusqu'à disparition des symptômes.

Appliquer des compresses des racines de raifort sur les articulations déformées. Le produit frais est frotté et bouilli dans l'eau. La masse devrait languir à feu doux. Il est impossible de faire bouillir la pièce. Un produit chaud est étalé sur une étamine et enroulé sur un genou douloureux. La compresse est fabriquée à partir de racines fraîches et séchées. Le traitement dure jusqu'à la disparition complète de l'inconfort.

Les sels de calcium des muscles et des ligaments éliminent les pissenlits.300-400 g de fleurs fraîches sont versés dans la bouteille, la vodka est remplie dans le récipient. Une triple eau de Cologne fera l'affaire. Le broyage insiste un mois. Pendant la préparation du médicament, des fleurs de pissenlit fraîches sont consommées à l'intérieur. 5 morceaux sont déchirés quotidiennement, lavés et mâchés lentement. La plante a un goût amer, mais vous ne pouvez ni manger ni boire. En hiver, les fleurs fraîches sont remplacées par des feuilles séchées. La pièce est d'abord trempée dans de l'eau chaude et les morceaux gonflés sont consommés avant le petit déjeuner ou le déjeuner.

La mouture insistante des pissenlits traite les genoux après le réchauffement. Le médicament est frotté dans les articulations avec des mouvements doux et soignés. La jambe malade est enveloppée d'un film et d'un foulard, laissez une compresse jusqu'au matin.

Argile, baies et élécampane

La feuille de chou n'est pas pire que la bardane tire les sels de calcium des muscles et des ligaments. Le produit est trempé dans de l'eau bouillante, battu avec un marteau, puis trempé dans du miel. Un blanc est enroulé autour d'un genou, une enveloppe est enveloppée dans une écharpe en laine.

Appliquez de l'argile bleue ou rouge sur le cartilage enflammé. Le produit élimine le liquide accumulé, réduisant l'enflure et la douleur. La poudre est diluée avec de l'eau froide, agitée avec une cuillère en bois. La pâte crémeuse est appliquée sur un genou propre et sec avec une couche épaisse. Fixez avec un chiffon en coton et des bandages. Une jambe est enveloppée dans un foulard pendant 4 à 5 heures. Les restes d'argile sont enlevés avec des lingettes humides ou des cotons-tiges, la pommade est frottée dans le genou. Le traitement dure 5 jours.

Dans la période d'exacerbation de l'arthrose, l'élécampane aide. En pharmacie, ils achètent de la racine hachée. Mélanger 25 g de matières premières avec un verre de vodka, insister dans un endroit sombre pendant 14 jours. Frotté de douleur intense et de raideur.

À l'intérieur, avec exacerbation de l'arthrose, une teinture de gélatine est prise. Le soir, 5 g de poudre sont trempés dans 100 ml d'eau bouillie. Le matin, la gelée est préparée à partir de pâtes épaisses. Diluer avec de l'eau dans un rapport de 1 à 1 et ajouter 1 c. chérie. Le goût du médicament est amélioré avec du citron ou tout autre jus.

La masse de l'inflammation des articulations est bouillie de gélatine et de lait. Pour 5 g d'ingrédient sec, 120 ml d'une base liquide. Porter la pâte à ébullition, sucrer avec du sucre. Conserver au réfrigérateur, manger quotidiennement pour 2-3 cuillères à soupe. l gelée de lait.

La destruction du cartilage est arrêtée par les lotions. La composition de l'outil comprend:

• l'iode;
• bile médicale;
• dix pour cent d'ammoniac;
• la glycérine;
• le miel

Les produits sont mélangés dans des proportions égales et versés dans un bocal. Utiliser après 14 jours. Imprégné de gaze ou de coton, appliqué sur le genou pendant 4 à 6 heures. La compresse est enroulée sur l'articulation avec un bandage ou un film plastique, une écharpe est nouée sur le dessus.

Les feuilles d'airelle nettoient le corps des sels de calcium et empêchent la formation d'épines. La poudre de matières premières séchées est mélangée à de l'eau bouillie pendant 15 minutes. Une décoction se boit au lieu d'eau lorsqu'il y a une sensation de soif.

Le thé aux airelles aide à l'arthrose. Les baies sont bouillies avec de l'eau bouillante: 2 c. l fruits 1 litre d'eau chaude. Après une heure, la boisson est divisée en 4 portions et bue par jour. L'infusion d'airelle rouge est prise 30 à 40 minutes avant un repas.

Gymnastique

La circulation sanguine dans le genou enflammé est rétablie avec un effort physique modéré. Un exercice léger élimine la douleur, réduit l'enflure et ralentit le vieillissement de l'articulation.

Il est recommandé aux patients atteints d'une maladie avancée de commencer par des promenades régulières. Vous devez faire 3000 pas par jour. La distance est augmentée progressivement afin de ne pas surcharger les jambes.

À la maison, vous pouvez pratiquer la gymnastique:

1. Asseyez-vous sur une chaise ou une chaise pour que les talons n'atteignent pas le sol. Redressez votre dos, posez vos mains sur les accoudoirs ou les hanches. Balancer la partie inférieure de la jambe douloureuse d'avant en arrière.
2. Tenez-vous à quatre pattes, reposez-vous sur le sol avec vos mains. Un genou enflammé ne touche qu'une surface dure, mais la charge principale tombe sur les membres supérieurs. Il est dans cette position pendant 5 à 10 minutes. Progressivement, la charge sur le genou endolori augmente, mais il est impossible que des sensations douloureuses apparaissent dans les articulations.
3. Le patient marche lentement à quatre pattes dans la pièce. Le sol doit être recouvert d'un tapis ou d'un tapis doux. Une surface dure blesse les tissus mous enflammés.
4. Asseyez-vous sur une chaise, posez vos pieds sur le sol. Posez vos chaussettes sur le sol, arrachez vos talons du sol. Comptez jusqu'à trois et revenez à la position de départ. Faites 20 à 50 répétitions.
5. Restez sur la chaise. Les talons reposent contre le sol et soulèvent les chaussettes. Atteindre le plafond pendant 3 secondes, revenir à sa position d'origine.

Un patient chez qui les exercices simples ne provoquent pas de gêne au genou peut s'accroupir 10 à 20 fois par jour. Abaissez le bassin pas trop bas pour ne pas surcharger le cartilage endommagé. Montez en douceur et sans secousses soudaines.

Préparations pour l'arthrose

Les remèdes populaires éliminent les sels de calcium des muscles, ralentissant la destruction du cartilage, mais les décoctions et les compresses sont mieux associées aux médicaments de pharmacie. Des anti-inflammatoires non hormonaux et des chondroprotecteurs sont prescrits aux patients atteints d'arthrose.

Le premier groupe de médicaments comprend:

• Ténoxicam;
• Diclofénac;
• Acide thiaprofénique;
• Celecoxib;
• Naproxène;
• Piroxicam;
• Indométhacine.

Les médicaments non stéroïdiens ont des effets anti-inflammatoires et analgésiques. Grâce aux comprimés et aux gels, le gonflement est réduit, la déformation osseuse est ralentie. Les médicaments non stéroïdiens affectent le fonctionnement des organes digestifs, du foie et des reins, de sorte que les médicaments doivent être sélectionnés avec le médecin. Les médicaments éliminent les symptômes, mais ne restaurent pas la structure du cartilage.

Les chondroprotecteurs normalisent la circulation sanguine dans les articulations du genou. Les moyens éliminent la cause de la maladie et déclenchent le renouvellement du tissu cartilagineux. Les chondroprotecteurs comprennent:

• Structum;
• Elbona;
• Chondrolone;
• Zinaxine;
• Arthrin

La restauration du cartilage déclenche le collagène. Ils produisent des comprimés à usage interne, des onguents à usage externe et des injections. Les injections sont l'un des moyens les plus efficaces de traiter l'arthrose. Le médicament est injecté directement dans l'articulation, il est donc mieux absorbé. Le collagène est prescrit pendant la période de rémission, lorsque le patient n'est pas gêné par la douleur et l'enflure.

L'arthrose est traitée avec de l'acide hyalorunique. Le produit fait partie de Fermatron, Sinokroma, Ostenil et Suplazina. Il est recommandé d'injecter des préparations d'acide hyalorunique directement dans l'articulation. L'outil recouvre les os d'un film protecteur, ce qui empêche la friction et l'usure du cartilage.

Le médicament contre l'arthrose est associé à des complexes de vitamines qui contiennent du tocophérol, de l'acide ascorbique et du bêta-carotène, ainsi que du magnésium, du bore, du calcium, du cuivre et du zinc. Les composants augmentent le niveau de collagène dans le corps, arrêtent le processus inflammatoire et normalisent la circulation sanguine dans les tissus mous.

L'arthrose figure sur la liste des maladies les plus courantes. La destruction du cartilage est ressentie par les patients jeunes et âgés. Aux premiers symptômes de déformation articulaire, des remèdes populaires, des complexes de vitamines et des médicaments de pharmacie doivent être utilisés pour arrêter le processus inflammatoire et ralentir le vieillissement du genou.

Vidéo: exercices thérapeutiques pour les articulations du genou