Comment restaurer vos règles après avoir perdu du poids

Pour de nombreuses filles, la lutte contre le surpoids est la tâche principale de la vie. Ils connaissent des régimes stricts, des médicaments douteux pour perdre du poids et s'épuisent avec l'entraînement. Et même si une femme parvient à se débarrasser des kilogrammes détestés, les problèmes ne cessent de la hanter. En plus du fait que vous devez essayer de garder le poids, vous devez faire attention à certains changements dans le corps. Cheveux perdus, peau sèche, ongles cassants - rien comparé aux problèmes de santé des femmes. Beaucoup de filles qui perdent du poids notent l'absence ou la rareté des menstruations. À quoi cela pourrait-il être lié? Pourquoi la perte de poids affecte-t-elle les organes féminins? Comment restaurer le cycle après avoir perdu du poids? Nous allons essayer de répondre à toutes ces questions dans cet article.

Pourquoi le cycle menstruel s'égare

L'absence de menstruations est un signal sérieux. Cela peut indiquer une grossesse. Dans tous les autres cas, la raison de l'absence de menstruations n'est pas aussi rose.

1. Les menstruations cessent en raison d'une perte de poids importante, d'une déplétion prolongée du corps par des régimes hypocaloriques. Le saignement menstruel est la rupture d'un ovule arrivé à maturité mais non fécondé. Si le corps est épuisé, il ne peut pas supporter le bébé, par conséquent, il ne se prépare pas à une éventuelle conception, ne produit pas un œuf sain. L'absence de menstruations suggère qu'à l'heure actuelle, vous ne pouvez pas devenir mère.
2. Parfois, les menstruations peuvent être absentes en raison d'un effort physique intense, en particulier en ce qui concerne l'haltérophilie. De nombreuses femmes haltérophiles souffrent d'un manque de cycle menstruel. Lorsque vous soulevez une tige lourde, l'utérus peut s'abaisser, ce qui entraîne un dysfonctionnement de l'ensemble du système génito-urinaire.
3. Les menstruations peuvent disparaître après une mono-alimentation, lorsqu'une femme s'assoit uniquement sur du sarrasin ou uniquement sur du kéfir. Une telle restriction sévère entraîne des problèmes avec de nombreux organes, pas seulement féminins.
4. Les menstruations peuvent être absentes en cas de défaillance des processus métaboliques du corps. Cela se produit si vous faites souvent l'expérience de tel ou tel régime, que vous mourez de faim et que vous mangez constamment. Cela compromet considérablement le métabolisme et, grâce à son travail incorrect, vous prenez encore plus de poids.
5. Vous ne pouvez pas lier l'absence d'un cycle mensuel à la perte de poids. La menstruation peut ne pas être due à diverses raisons - stress, ménopause, grossesse, infections et inflammation génito-urinaires, changement climatique.

Ce sont les principales raisons qui s'accompagnent d'un symptôme tel que l'absence de saignement menstruel. Que faut-il faire dans ce cas? Eh bien, bien sûr, la première chose qui peut vous venir à l'esprit est de contacter un spécialiste.

Visite chez le médecin

Il n'est pas nécessaire d'avoir peur des hormones - les médicaments modernes contiennent une dose minimale qui n'affecte pas la prise de poids. La durée complète du traitement est généralement d'au moins trois mois. Après la première ampoule de drogue bu, les menstruations vous reviendront.
Pourquoi retourner vos règles?

C'est surprenant, mais certaines filles posent exactement une telle question. Il leur semble qu'il n'y a pas de règles - pas de problèmes. Mais ce n'est pas le cas.Une absence prolongée du cycle menstruel peut entraîner des saignements dans l'utérus, des tumeurs bénignes et malignes et des kystes ovariens. Si l'ovule ne se forme pas, les chances que les ovaires recommencent à fonctionner normalement diminuent. Cela rend une femme stérile. Si vous envisagez toujours de devenir mère, ne retardez pas la visite chez le médecin dans le long tiroir.

Nutrition pour la restauration des menstruations

Un cycle menstruel stable d'une femme indique que sa santé féminine est en ordre. La menstruation dépend directement de notre nutrition. Une femme adulte et mature devrait consommer au moins 100 grammes de gras par jour. Cela inclut les huiles, les produits fromagers, le lait, etc. Lorsqu'une femme réduit cette quantité à 30 grammes de graisse par jour et y adhère chaque jour, une défaillance du système endocrinien se produit.

Pour normaliser votre cycle menstruel, vous devez modifier votre alimentation. Cela ne vous dit pas que vous devez tout manger et vous rétablir. Vous ne perdez pas de poids pour cela, n'est-ce pas? Pour restaurer vos règles et ne pas prendre de poids, vous devez suivre certaines règles d'une alimentation saine.

1. Pour perdre du poids, mais rester en vie et en bonne santé, vous devez consommer au moins 1000 calories par jour. Même si vous souhaitez accélérer le résultat, vous ne pouvez pas réduire la teneur en calories de l'alimentation quotidienne en dessous de cette limite.
2. Évitez les grèves de la faim prolongées. Après 6 heures de manque de nourriture, le corps peut mettre de la graisse sur ses côtés, même à partir de concombres mangés. Qu'avez-vous pensé? Il se prépare à des moments difficiles pour avoir quelque chose à dépenser dans les prochaines longues périodes de famine.
3. Vous devez manger souvent, mais petit à petit. Ainsi, vous pouvez établir un métabolisme dans le corps. Lorsque vous mangez une petite portion de nourriture toutes les 2,5 à 3 heures, le corps se calme un peu. Il comprendra que les temps de famine sont terminés et qu'il n'est pas nécessaire de remettre les graisses «en réserve». Cela vous permettra de dépenser toutes les calories consommées.
4. La nourriture doit être variée. Aucun régime faible en glucides et mono-régime. Pour un fonctionnement normal, le corps a besoin de vitamines, de minéraux. Chaque jour dans le régime devrait être des céréales, des produits laitiers, de la viande, des légumes, des fruits. Mais ici, la diversité est également nécessaire. Si aujourd'hui vous avez déjeuné avec de la farine d'avoine, demain préparez du riz, puis du sarrasin ou du millet. Aujourd'hui, vous avez mangé une pomme pour une collation de midi, demain donnez la préférence à une pêche, après-demain - un abricot. Seule la diversité vous permettra de saturer le corps avec toutes les vitamines nécessaires.
5. N'ayez pas peur de reprendre du poids! Pour rester mince, vous n'avez pas à vous épuiser. Il faut tout manger, mais petit à petit. Ne pas trop manger et un excès de poids ne vous menace pas.
6. Vous devez manger selon le principe: "Prenez votre petit déjeuner vous-même, partagez le déjeuner avec un ami et donnez le dîner à l'ennemi." Bien sûr, vous n'avez pas besoin d'avoir faim avant d'aller vous coucher, mais cela vaut quand même la peine de prêter attention à la quantité de nourriture que vous mangez. Le matin, vous pouvez manger à votre faim - toutes les calories consommées au petit-déjeuner seront consommées pendant la journée. Le matin, vous pouvez également manger des glucides. Après midi, la quantité de glucides consommée doit être réduite, et après 17h00 totalement exclue. Il est préférable de souper avec des produits protéinés - viande, poulet, poisson, salades de légumes, lait. Le dîner devrait être vraiment maigre, la portion petite. Si vous avez faim avant d'aller au lit - mangez un morceau de poulet bouilli, buvez du lait ou du kéfir. Manger une pomme la nuit est une grosse erreur. Après tout, c'est du glucose pur - du sucre.
7. N'oubliez pas une prise d'eau adéquate.
8. N'abandonnez pas complètement les graisses. Une cuillère à café d'huile d'olive par jour ne vous ajoutera pas de kilogrammes, mais elle donnera de la brillance à vos cheveux, de la force à vos ongles, de la fermeté de la peau et une saturation en graisses. Cela accélérera le processus de rétablissement de la santé des femmes.
9. N'oubliez pas de boire des complexes vitaminiques. Ils aideront à restaurer un corps épuisé.

Ce sont loin d'être des règles nutritionnelles nouvelles et connues depuis longtemps. Cependant, ne les négligez pas. En effet, en perdant du poids - la santé principale, et non l'apparence.Pas besoin de s'épuiser et d'anorexie, qui s'en sort le mieux? Les figures angulaires et les os saillants sont loin d'être à la mode. Soyez féminin avec des formes rondes attrayantes, et alors tous les hommes sans exception feront attention à vous.

Remèdes populaires pour restaurer le cycle

En plus de consulter un médecin, de prendre des médicaments et de normaliser la nutrition, vous pouvez restaurer la santé des femmes à l'aide de recettes de médecine traditionnelle.

1. Origan. Cette herbe médicinale combat diverses maladies féminines. Préparez l'origan à raison de trois cuillères à soupe d'herbes par litre d'eau bouillante et buvez un demi-verre chaque matin. L'effet ne sera pas perceptible immédiatement, seulement après quelques mois d'utilisation régulière de la décoction.
2. Persil Cette herbe restaure parfaitement le cycle. Vous pouvez le manger frais ou en faire une décoction. Broyer deux petits pains de persil et mettre dans un thermos. Versez un litre d'eau bouillante et fermez le couvercle. Laissez-le toute la nuit. Chaque matin, buvez un tiers d'un verre de cette décoction. Déjà au premier cycle, vos règles vous reviendront.
3. Melissa Cette herbe a également des effets bénéfiques sur la santé des femmes. Il peut être pris sans crainte tout au long de la journée pendant environ un mois. Il est préférable d'ajouter un brin de mélisse à la théière à chaque thé. Ce n'est pas seulement sain, mais aussi délicieux!

Avant de boire des décoctions et des infusions d'herbes, assurez-vous qu'il n'y a pas de grossesse et d'infections génitales. Les herbes peuvent soulager l'inflammation, cachant ainsi le foyer de la maladie, ce qui est inacceptable. Il est préférable de consulter un médecin à l'avance sur la possibilité d'un traitement à base de plantes supplémentaire.

La santé des femmes, c'est avant tout. La menstruation régulière est un signe de maturité, la capacité de concevoir et de porter un enfant. Et quoi de mieux que la maternité? Ne détruisez pas votre corps à cause de quelques kilos en trop. Surveillez votre silhouette, mais aimez-vous dans n'importe quel corps!

Vidéo: comment retourner vos règles