Comment restaurer l'immunité après les antibiotiques

"Renforcez le système immunitaire!" - crier sur l'écran du téléviseur. "Buvez un remède miracle!" - lit l'annonce omniprésente. Et les gens croient fermement que c'est ce médicament qui soutiendra le corps. Après une cure de médicaments, en particulier la prise d'antibiotiques, la microflore intestinale est complètement détruite. De minuscules bâtons froids comme un drap de bain dans un endroit célèbre. L'immunité est affaiblie, la fonction protectrice du corps à zéro. Ils recherchent donc un super-outil qui vous aidera en un clin d'œil.

En effet, comment restaurer l'immunité après les antibiotiques? Est-ce suffisant de boire un peu de yaourt pendant un certain temps ou devrez-vous gérer le renforcement de manière globale? Faisons les choses correctement.

Pourquoi l'immunité se brise

Un antibiotique en traduction signifie «contre la vie». C'est, en même temps avec le bénéfice du préjudice qui en résulte. Le médicament tue toutes les bactéries sans discrimination. Malicieux ou bénéfique - l'antibiotique n'est pas intéressé. Sa tâche est de tuer. Ce qu'il fait.

Et qu'est-ce que l'immunité? C’est la capacité du corps à distinguer et à détruire les virus et micro-organismes exotiques à l’aide de ses bactéries natives. Et comment le faire s'ils ne le sont pas? Si le médicament tuait absolument toute la microflore? Maintenant, le chemin des ennemis pathogènes est ouvert.

Pour éviter cela, vous devez restaurer l'immunité. Et c'est tout un éventail d'activités. Cela comprend une bonne nutrition, une régulation du mode de vie, une augmentation de l'activité physique, l'élimination des mauvaises habitudes. Cela semble ringard, mais il agit. Mais vous pouvez remplir toutes ces conditions sans forcer complètement. Et les avantages seront énormes.

Par où commencer

Vous devez commencer par la restauration de la microflore. Après tout, elle est la principale arme d'immunité. Comment faire Il y a deux options.

1. Consultez un bon médecin. Il donnera des indications pour semer des bactéries bénéfiques. Cette procédure est réalisée dans un hôpital.
2. Essayez de restaurer par vous-même. Après une cure d'antibiotiques, les intestins sont propres. Et vous devez vous dépêcher pour le peupler de micro-organismes utiles, jusqu'à ce que des bactéries nocives y soient installées pour y résider de façon permanente.

Où les obtenir? Dans les produits laitiers fermentés. Kéfir, bifidoc, yaourt non sucré. Ils devront boire au moins un demi-litre par jour. Ce ne sont que deux verres, matin et soir. Faites juste attention à la date d'expiration. Cela ne devrait pas durer plus de 5 à 7 jours. Il est peu probable qu'une boisson conservée pendant six mois en bénéficie.

Si vous n'aimez pas ces boissons, remplacez-les hardiment par des médicaments de pharmacie. Lactobactérine ou bifidumbactérine. Une concentration élevée de micro-organismes dans la bouteille vous permet de coloniser rapidement les intestins. Suivez strictement la posologie et les recommandations d'utilisation.

Quels aliments aident à restaurer l'immunité

Ceux qui contiennent une grande quantité de vitamines, minéraux et nutriments. Et il n'est pas nécessaire de ne manger que du miel et des oranges. C'est, bien sûr, délicieux. Seule leur utilisation constante dans les aliments peut provoquer un dégoût progressif.

Pourquoi ne pas diversifier votre menu? Les oignons et l'ail peuvent renforcer l'immunité et combattre eux-mêmes de nombreuses infections. Et pour que les autres ne s'évanouissent pas à votre souffle, buvez du thé vert à la menthe. Ou traitez les légumes par voie thermique. Naturellement, les propriétés utiles sont perdues, mais pas complètement. Il reste une partie. Votre immunité suffira peut-être.

Que devez-vous manger d'autre pour restaurer les fonctions protectrices du corps:

• aliments contenant de la vitamine C (agrumes, groseilles, poivrons doux, cynorhodons)
• carottes, citrouille (vitamine A)
• noix, graines (minéraux)
• divers fruits de mer (acides gras insaturés)

Quelqu'un dira: "Je ne me préparerai pas spécifiquement, à quoi servent ces problèmes?" Mais ce n'est pas nécessaire exprès. Cueillir une carotte crue ou une poignée de noix n'est pas du tout difficile. Et vous n'avez certainement pas besoin de conjurer dans la cuisine. Ou buvez du thé - jetez une tranche de citron dans une tasse, ou un morceau de pomme et une tranche de racine de gingembre dans une théière. Facile, rapide et utile.

Encore une fois, une pomme sur le chemin du travail ou un morceau de poisson au lieu d'un gâteau à midi - est-ce faisable? Tout à fait. Que tous les jours, personne n'oblige à suivre un régime strict. Mais au moins de temps en temps.

Au lieu de café le matin et en milieu de journée, buvez du jus ou une boisson aux fruits. Les autres boissons comprennent de l'eau minérale ordinaire. Il stimule bien les processus métaboliques dans le corps. Et encore une chose. Ne pas trop manger. Le hoquet avec brûlures d'estomac n'est pas du tout un indicateur d'une forte immunité.

Le bon mode de vie - stimulation de l'immunité

N'allez pas au lit et assurez-vous que demain vous commencerez certainement à mener une vie saine. Pour ce faire, vous devez changer radicalement vos habitudes. Et c'est très difficile. Pour commencer, il suffira de dormir suffisamment et d'être moins nerveux.

Difficile sans doute. Avec le rythme de vie actuel - presque impossible. Mais vous pouvez le faire si vous le souhaitez. Allez vous coucher tôt, au lieu de vous asseoir sur les réseaux sociaux jusque tard dans la nuit. Internet ne va nulle part et vous passez une bonne nuit de sommeil.

Répondez moins aux stimuli externes. S'il est difficile d'arrêter de devenir nerveux, buvez des remèdes à base de plantes apaisantes. Ou consultez un médecin, il vous prescrira les médicaments nécessaires. Ne prescrivez pas vous-même de sédatifs médicaux. Ceci est lourd d'oppression du système nerveux. Et pour restaurer l'immunité, elle doit être gaie et gaie. Il en va de même pour toutes sortes de compléments alimentaires. Bien qu'ils ne soient pas des moyens médicaux dans la formulation exacte, ils ne valent pas la peine d'être pris de manière incontrôlable.

Activité physique

Arrêtez d'essayer de vous persuader que vous courez au travail ou à l'école comme une savraka. Il s'agit d'une activité physique, uniquement pour les jambes. Et vous devez utiliser tout le corps. L'accélération des processus métaboliques se produit lorsque le sang commence à bien circuler dans le corps. Maintenant, si vous agitez Kyle - autre chose. Et passer d'un public à un autre ou d'un bureau à l'autre au travail n'est pas du tout ce qui aide à restaurer l'immunité.

Il n'est pas du tout nécessaire de se précipiter d'une baie en pataugeoire pour courir une course de sprint le matin. Vous pouvez commencer par les exercices du matin les plus faciles. Ou le week-end, que de passer au fourneau jusqu'à une fatigue folle, il vaut mieux faire une sortie vers la nature. Détendez-vous, respirez l'air frais. Propre - ce n'est pas dans le parc derrière la maison dans une métropole poussiéreuse. Ceci est un voyage hors de la ville.

Les ménages ont-ils besoin d'un ensemble complet de repas à trois plats? Alors laissez-les cuire. Et vous avez la restauration prévue de l'immunité!

Ah, allais-tu faire un ménage de printemps samedi? Passez au suivant. Parce que la poussière attendra et que les agents pathogènes n'attendront pas. Ils s'installent avec plaisir dans votre corps pendant que vous nettoyez.

Permettez-vous de vous faire dorloter et de faire des caprices! Expliquez à tous les manifestants (à la maison) - il y a beaucoup de poussière, mais j'en ai un et un seul.

Vous ne savez pas quoi faire dans le pays? Vélo, publicités - connaissez-vous ces mots? Alors, quel est le problème? Allez-y et avec la chanson! Vous ne savez pas rouler. Ensuite, ils ont enlevé vos chaussures et pieds nus le long de l'herbe ou du sable, marchent, errent, respirent un air pur.

En hiver, ski, patin à glace. Oui, même sur un traîneau depuis une colline! En automne, promenez-vous dans les bois, de belles feuilles à ramasser. Les pentes derrière eux sont également une activité physique. Comment collecter? Pas besoin de traîner à la maison. Jetez par-dessus votre tête et admirez. On devrait pouvoir se réjouir de petites choses.

Prenez le temps, allez aux bains ou au sauna. Toutes sortes de problèmes, comme les toxines, sont très bien éliminés par les pores de la peau. Et asperger ensuite d'eau fraîche est un véritable durcissement.Pas de glace! Par habitude, vous pouvez subir un choc thermique ou un spasme des vaisseaux sanguins.

Mauvaises habitudes

Où sans eux? Naturellement, l'alcool et le tabac sont impliqués. Se ronger les ongles est également une mauvaise habitude, mais cela n'affecte pas la restauration de l'immunité. Mais fumer, c'est toujours! Jugez-en par vous-même: le corps est affaibli par les antibiotiques, tente en quelque sorte de lutter contre les bactéries pathogènes. Et vous l'empoisonnez avec de la nicotine ou de l'alcool. Il est plus facile de terminer immédiatement. Et puis il n'y a rien à surprendre et à blâmer pour la médecine moderne, disent-ils, je suis traité, traité, mais cela n'a aucun sens! Les médecins ne comprennent rien.

Vous ne comprenez pas tout le mal que vous vous faites. Eh bien, pour abandonner immédiatement la dépendance, vous avez besoin d'une grande volonté. Mais au moins, vous pouvez essayer avec de petites restrictions. Si vous voulez fumer, n'y allez pas maintenant, mais après 15 minutes. Puis après 25. Vous pouvez donc réduire le nombre de cigarettes au minimum. Et si vous arrivez à 3 pièces par jour, alors peut-être que 3 pièces par semaine suffisent? Et là, vous regardez et vous arrêtez complètement. Seulement sans violence contre vous-même, progressivement.

Essayez également de boire avec de l'alcool. Et ne soulagez pas le stress ou la tension nerveuse par de telles méthodes.

Ceux qui sont maintenant des grognements sceptiques, l'avez-vous essayé vous-même? Ou êtes-vous seulement capable de ressentir des mots?

Quelques suggestions utiles

1. Certains sont sarcastiques au sujet des recettes de médecine traditionnelle. Et complètement en vain. Même la médecine scientifique cède parfois à la sagesse de leurs ancêtres. Par exemple, la teinture d'échinacée est recommandée par de nombreux spécialistes hautement qualifiés. Bien qu'elle ne soit que de la catégorie des "potions de mamie".
2. Il n'est pas du tout nécessaire de rechercher des préparations à base de plantes spéciales ou des plantes à l'étranger. Les feuilles les plus courantes de framboises, de groseilles, de millepertuis, de camomille apporteront beaucoup plus d'avantages si vous les buvez comme du thé.
3. Pour restaurer l'immunité après les antibiotiques, il est recommandé de boire des jus de légumes et de fruits frais. Seulement sans fanatisme! Certains d'entre eux nuisent à l'estomac dans sa forme la plus pure. Par exemple, le jus de betterave doit être dilué avec de l'eau.
4. Remplacez le sel dans votre nourriture habituelle par des épices. Au début, ce sera inhabituel, peut-être même insipide. Eh bien, essayez au moins partiellement. Dans un mois, votre immunité sera à son meilleur, votre corps sera heureux comme un éléphant et votre humeur s'améliorera considérablement.
5. Il existe des recommandations pour rechercher des personnes partageant les mêmes idées. Par exemple, parmi les ménages. L'idée est bonne. Seulement ici, il est peu probable que le conjoint adoré accepte de dîner avec des céréales et des noix au lieu d'une bonne assiette de bortsch. Pas besoin de violence et de longue persuasion. Pourquoi apporter la discorde à la famille? Faites-le cuire bortsch, mangez avec lui vous-même. Et l'après-midi au travail, déjeunez avec votre bouillie saine. Tout le monde va bien et la paix dans la famille.
6. Et puis il y a de tels mamzels: je mange bien, ce qui signifie que tous les travailleurs à domicile doivent. Pourquoi serait-ce? Ils ne vous doivent rien. Vous le devez à votre immunité. Vous prenez donc la bonne nourriture. Et votre homme après le travail veut une expérience satisfaisante, savoureuse et familière. Et que ce soit nocif. Sent que quelque chose n'allait pas - il vous le dira. Maintenant ne vous embêtez pas, allez mâcher votre carotte.

Comment restaurer l'immunité après les antibiotiques? Commencez à vous changer, mangez plus de légumes crus, de fruits. Aime la randonnée et fume moins. Vous ne remarquerez pas vous-même comment les choses vont se passer. Tout est faisable, s'il est fait avec soin, progressivement et sans obsession fanatique.

Vidéo: rééducation après les antibiotiques