Comment faire face à la cellulite à la maison

Souvent, les filles sont confrontées au problème de la formation de cellulite. Il y a plusieurs raisons à l'apparition d'un défaut. Ceux-ci comprennent le stress quotidien, une particularité individuelle, l'écologie, l'insuffisance hormonale, le manque d'eau, les mauvaises habitudes, un mode de vie sédentaire, le manque d'activité physique, une alimentation et un régime inadéquats, la grossesse. Quelles que soient les raisons, cette fonctionnalité doit être supprimée.

Méthode numéro 1. Massage cellulite

Le massage est considéré comme le moyen le plus courant de se débarrasser de la cellulite. Le processus améliore la circulation sanguine dans les zones à problèmes, provoquant une production accrue de collagène. Les enzymes participent à la dégradation de la graisse corporelle. Pour obtenir l'effet souhaité, la procédure doit être effectuée 1 fois par jour pendant 3 mois.

Massage en pot sous vide

1. Les boîtes à vide à base de silicone peuvent être achetées en pharmacie, elles sont idéales pour les procédures d'élimination de la cellulite.
2. Prenez un bain, passez-y suffisamment de temps pour que le corps se détende et que la peau se réchauffe. Appliquez du gel douche sur les zones à problèmes.
3. Prenez un pot en silicone, serrez un peu et fixez-le à un endroit avec une peau d'orange. Conduisez l'appareil en mouvements circulaires autour des zones à problèmes.
4. Faites attention de ne pas vous attarder dans une zone pendant plus de 2 secondes. Sinon, vous ne pouvez pas éviter les grandes ecchymoses. Ne vous inquiétez pas si vous trouvez de légères meurtrissures.
5. La première procédure doit être effectuée environ 4 minutes avant la rougeur du derme. Après que la peau s'habitue aux manipulations, augmentez progressivement le temps, atteignez 10 minutes à la fois.

Massage au miel

1. Prenez un bain chaud avec du sel marin. Faites cuire la peau à la vapeur, frottez les zones à problèmes avec un gant de toilette dur. Après cela, répétez la procédure avec un gommage. Retirez l'excès d'humidité dans la zone de traitement avec une serviette.
2. Prenez 120 gr. chérie, applique-la sur la paume de ta main, attache-la à la zone à problème, maintiens quelques secondes. Retirez ensuite brusquement votre main.
3. Ensuite, tapotez en place avec la peau d'orange pour que le miel colle au derme. Effectuez une manipulation simple pendant 25-30 minutes.
4. Si le produit n'est pas suffisamment collant, placez-le au réfrigérateur pendant 20 minutes avant la procédure suivante. Pour augmenter l'efficacité, ajoutez du piment ou de la poudre de moutarde au miel.

Massage à l'eau

1. Rincez d'abord sous la douche et détendez-vous. Après cela, réglez la température de l'eau un peu plus chaude que froide. Ajustez la pomme de douche en ajustant le puissant jet d'eau.
2. Acceptez une position qui vous convient. Prenez une douche dans la zone à problème. Masser dans un mouvement circulaire. Toutes les 2-3 minutes, changez la température de l'eau de froide à chaude, et vice versa. Ensuite, allez dans une autre zone avec une peau d'orange.
3. Faites d'abord un massage avec une différence de température ne dépassant pas 10 degrés. La durée de la procédure ne dépasse pas 12 minutes par zone. Après 6-8 jours, le résultat sera visible.
4. Vous pouvez également masser votre abdomen. Il est interdit de manipuler des femmes enceintes. La procédure doit être combinée à un effort physique léger.
5. Commencez à pomper la presse à la maison, faites du vélo pour respirer de l'air frais. Il n'y a pas de restrictions spéciales dans la pratique d'un sport; choisissez le passe-temps le plus approprié pour vous.

Méthode numéro 2. Régime pour la cellulite

1. Commencez à manger des aliments sains riches en protéines naturelles. On le trouve dans la truite, le thon, le poulet, le saumon et la dinde.Il vaut la peine de suivre un régime avec des sports. Ces aliments ont en général un bon effet sur l'élasticité et la santé de la peau.
2. Prenez l'habitude de manger au moins une poignée de noix par jour. Mangez des salades de légumes frais et cuits à la vapeur assaisonnés d'huile d'olive. Prenez les capsules à base de poisson ou de blaireau séparément. Les composants améliorent le fonctionnement du système cardiovasculaire.
3. La grenade naturelle et le jus d'agrumes, les fruits rouges, les raisins secs, le chou, les canneberges séchées aident également à brûler la cellulite. Certains assaisonnements peuvent débarrasser le corps de la graisse. Ceux-ci incluent le curcuma, les oignons, l'ail, le tmit, la muscade et le gingembre.
4. Cela vaut vraiment la peine d'abandonner le sucre, le sel et divers sodas sucrés. Oubliez les barres de chocolat et la restauration rapide. Le jus emballé n'est pas non plus un produit sain. Privilégiez les produits frais faits maison.
5. Pour débarrasser le corps des toxines et toxines nocives, il convient de prendre l'habitude de boire de l'eau filtrée en une quantité d'au moins 2-3 litres par jour. Mélanger le liquide purifié avec des tisanes et des teintures. Il est permis d'utiliser des mélanges de lait et de baies sans ajouter de crème glacée.
6. Limitez-vous à manger de grandes portions de nourriture. Manger rarement, mais beaucoup, n'est pas considéré comme la bonne action. Divisez l'apport alimentaire par environ 5 fois par jour, tandis que les portions doivent être petites (environ 300 gr.).
7. Soyez prêt pour le fait que le nouveau régime devrait comprendre 65% de fruits et légumes frais. Dans ce cas, les bons glucides occuperont 20% et les graisses seulement 15%. Commencez la nouvelle journée correctement, prenez l'habitude de boire un verre d'eau avec du citron après le réveil.
8. Faites de l'exercice, puis commencez votre repas. La bouillie est idéale pour les repas du matin. Au lieu de sucre, le produit peut être sucré avec du miel. Ajoutez des baies, du granola, des fruits ou des noix dans le plat.
9. De plus, vous devez inclure du caillé de céréales et des produits laitiers naturels dans votre repas quotidien. N'oubliez pas de manger régulièrement des fruits de mer, de la viande bouillie, des œufs, des légumineuses et des céréales.
10. Il vaut la peine d'abandonner les compotes, les tours et les conserves maison. Éliminez les collations rapides avec des sandwichs et autres aliments similaires. Pendant un moment, oubliez les produits à base de farine. Il est interdit de manger du pain blanc, des pommes de terre et des bonbons, remplacez-les par des fruits secs.

Méthode numéro 3. Exercice pour la cellulite

1. Triez votre paresse et vos excuses éternelles, commencez à courir. Passez la procédure quotidiennement pendant 20 minutes. Le résultat sera visible après 12-14 jours. Si possible, alterner la lumière avec l'accélération.
2. Si vous avez l'occasion d'aller souvent à la piscine, faites de la gymnastique aquatique. Les procédures sont destinées aux personnes ayant des problèmes de santé. Vous pouvez facilement effectuer des exercices dans l'eau sans charge supplémentaire.
3. Apprenez à sauter à la corde, si vous ne l'avez jamais fait auparavant. L'exercice est efficace et pourrait bien remplacer la course à pied. Au cours des sauts, presque tous les muscles sont impliqués, le sang accélère dans tout le corps. La graisse commence à fondre même dans des endroits cachés.
4. N'oubliez pas non plus la natation, l'activité physique durant cet exercice affecte tous les muscles. Vous resserrerez non seulement votre peau et perdrez du poids, mais vous renforcerez également le corps dans son ensemble. Ainsi, vous pouvez établir un métabolisme naturel.
5. Si vous n'avez pas les moyens d'aller au gymnase, faites des squats sans quitter votre domicile. Faites un squat aussi profond que possible en 2-3 séries de 10-12 fois. Répétez l'exercice deux fois par jour.
6. Effectuer des fentes. Concentrez-vous sur une jambe, déplacez l'autre vers l'avant le plus loin possible. Congeler dans cette position pendant 15-20 secondes. Changez de jambe, suivez 2 séries de 12 répétitions. Dans la mesure du possible, combinez plusieurs exercices en une seule séance d'entraînement.
7. Un exercice important est le demi-accroupissement.Pliez légèrement les genoux pour vous asseoir sur une chaise. Maintenez cette position pendant 25 secondes. Effectuez l'exercice 3 séries de 10 fois.
8. N'oubliez pas de balancer les jambes. Allongez-vous sur le côté droit, commencez à lever la jambe gauche aussi haut que possible. Effectuez 15 répétitions de chaque côté.

Méthode numéro 4. Enveloppement anti-cellulite

1. Lors de la préparation du mélange, remuez-le de manière à ce qu'il ne reste plus de grumeaux. Sinon, la concentration de la substance peut nuire à la peau.
2. Une fois que vous avez préparé la masse, faites un test sur une petite zone du corps. Appliquer la pâte sur la peau, attendre environ 25 minutes, rincer. Recherchez une inflammation ou des réactions allergiques. Si le processus s'est bien déroulé, n'hésitez pas à appliquer la composition sur les zones à problèmes.
3. Il est important de surveiller votre santé tout au long de l'emballage. Si vous ressentez de la fièvre ou une détérioration de votre santé, rincez le mélange à l'eau non chaude, utilisez un verre de lait ou de kéfir.
4. Si nécessaire, enlevez l'excédent avec du papier absorbant. Prenez ensuite une douche de contraste. D'abord, l'eau doit être chaude, puis froide. Ensuite, essuyez le corps avec une serviette de bain, appliquez une crème anti-cellulite sur les zones à problèmes.
5. La procédure pour se débarrasser de la peau d'orange doit être effectuée en plusieurs étapes. Essayez d'envelopper après avoir pris un bain chaud. Ainsi, l'efficacité de la procédure augmentera jusqu'à 3 fois.
6. L'emballage doit être fait une fois par jour pendant 2,5 mois. Si le résultat ne vous satisfait pas, prolongez la procédure pour 3 semaines supplémentaires. Les proportions indiquées ci-dessous sont prises en compte avec un poids de 65 à 75 kg. Si nécessaire, augmentez la quantité de composants en fonction de votre poids corporel.

Café naturel

1. Calculez la quantité requise de composition granulaire pour qu'elle se révèle bouillir 120 ml. café fort. Ajoutez 45 gr. gélatine instantanée, attendre le gonflement, verser 35 g. miel, bien mélanger.
2. Appliquer uniformément la composition sur les zones à problèmes, envelopper avec un film alimentaire, attendre 50 minutes. Après un moment, tapotez les endroits où le mélange a été appliqué pendant 4 minutes, rincez à l'eau froide.

Argile

1. Achetez de l'argile en quatre couleurs. Mélanger 35 gr. chaque composition, ajoutez 40 gr. sel de mer. En parallèle, commencez à préparer une infusion d'herbes. Versez 150 ml. eau bouillante 40 gr. écorce de bouleau, attendez 1 heure. Ensuite, filtrez le liquide.
2. Après cela, mélangez l'infusion d'écorce et de base d'argile. Obtenez une composition uniforme. Appliquer le mélange sur la zone à problème, envelopper une partie du corps avec du polyéthylène, attendre 1,5 heure. Ensuite, lavez-vous avec une douche fraîche, frottez les zones à problèmes avec un gant de toilette dur.

Pour vous débarrasser de la cellulite, vous devez faire beaucoup d'efforts. Soyez prêt à abandonner votre nourriture préférée, les bonbons. Commencez à mener une vie active. Attachez-vous à la dépendance, faites le bon régime. Envisagez des options de gymnastique (squat, fente, saut, course), faites des massages et des enveloppements corporels.

Vidéo: comment se débarrasser de la cellulite en une semaine